運動は。。。散歩ぐらいです。

土曜日は車の点検があったので一日中ゴロゴロしてました。

まぁ、出かけたといえば近所を散歩したぐらいです。

こういう時に運動した方がいいのかもしれないけど寒いからやりたくありません！

朝食です。久々のいつもの食事？ですね。
最近スーパーでリンゴが大量に並んでいますね。

昼食です。金曜日買った総菜のとご飯とビール！太るものばかり。。。
安く済ませようとすると太る食事になるんですよね。。。

間食のハーゲンダッツです。散歩中は必ずコンビニ寄ります。。。
新商品だからついチェックしてしまいました。

夕食です。手作りハンバーグです。手作りだお肉の味がして美味しいです。
スーパーで買うと肉なんだけどいろいろ入っていて総菜のハンバーグという味がします。
よく手作りハンバーグを食べるようなったらそんな考えになりました。

◆2017/12/02の結果
朝食:パン、玉子焼き、リンゴ、バナナ
間食:バナナ
昼食:ささみチーズ×２、ささみフライ×３、ごはん、ビール
夕食:ハンバーグ×３、みそ汁×２、ご飯、ポテト、ニンジン

体重:100.5Kg⇒100.3Kg 減少
体脂肪:31.60%⇒32.70% 増加

なぜか減りました。散歩が効いたのかも！