記録は食べる前につけたほうがいいかも。

夕飯の後にパンを食べてしまった。

単純に賞味期限が切れる前に！と思ってなんだけど食べちゃダメだったなぁ。

もう太る動作を無意識にしてますね！

どうしたらいいんだろうなぁ。

食べる前に記録をつけるようにした方がいいのかね？

今は食べた後に記録をつけているからやってもうた後だもんなぁ。

朝食です。カレーパンは珍しい！名古屋の有名店のやつらしく美味しかったです。












夕食です。おでんとぎゅうすじが美味しくて冬も美味しいもの食べれるなと思いました。

◆2017/10/30の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、カレーパン、チョコパン
朝食:カレーパン、キャベツスープ、パン×２
夕食:おでん、牛もつ、納豆、めかぶ
間食:おかし、パン×２

体重:100.4Kg⇒100.6Kg 増加
体脂肪:31.90%⇒31.20% 減少

少しづつ増加してます。

もしかして冬だから！？

いやいや食べすぎだからだよね。。。

もうおでんの季節か？

夕食はおでんでした。

寒いのであったかいおでんはいいですね。

これからは鍋物が美味しい季節になるなぁ。

◆2017/10/29の結果
朝食:パン、玉子焼き、きゅうり、トマト、キウイ、ヨーグルト
昼食:オムライス
間食:アイス
間食:パン
夕食:おでん、ハムとオクラ、牛モツ、生春巻き、松茸天ぷら

体重:100.2Kg⇒100.4Kg 増加
体脂肪:31.20%⇒31.90% 増加

増えましたね。。。

どういうことだ！

食べすぎなんですよね。。。

やっぱり新陳代謝がへってるのでしょうか？

出先なので更新が遅れました。

出先なのでいろいろ食べました。

いろんな場所に出かけると新しいものが目に入って食べてしまう。

チャレンジということであきらめよう。

◆2017/10/28の結果
朝食:しらすトースト、サラダ、玉子焼き、バナナ
昼食:チキンステーキ、豚肉ソテー
間食:抹茶ティラミスタルト
間食:かぼちゃプリン
夕食:焼肉、ビール
間食:アイス

体重:不明
体脂肪:不明

朝食にホットケーキ！

朝食にホットケーキを食べました。

もう何十年ぶりですね。

そういうのは子供のころ食べてましたが

大人になってからは外食でしか食べたことないです。

久しぶりに食べたらやっぱりおいしいですね。

クックパッドなどでホットケーキミックスで検索するといっぱい出てくるので

ほかにも食べてみたいと思いました。

朝食です。本当にオシャレ飯！朝だとこれだけでもお腹いっぱいになります。












夕食です。ささみチーズはメグリアの総菜です。美味しいですね。












◆2017/10/27の結果
朝食:サラダ、ホットケーキ、バナナ
昼食:牛卵とじ、おにぎり×２、リンゴ
夕食:ささみチーズフライ×４、サラダ、餃子、納豆、めかぶ
間食:ワイン

体重:100.2Kg⇒100.2Kg 変化なし
体脂肪:31.40%⇒31.20% 減少

体重は変化してないけど、体脂肪が減っています。

私の体から何が減ったんでしょう？

安物の体重計だから高いのに変えたほうがもっと細かくわかっていいのかな？

ちょっとアマゾン見てみよう！

夕食が豪華でした。

夕飯が豪華になりました。

昨日、夕食を減らそう見たいな話しをしたばっかりなのにorz

でもカキフライはすぐ食べないといけない気がしたんです。

食中毒になるのも嫌だし。

という貧乏性という考えたら豪華になってしまいました。

かわりにバナナ食べてないけどお腹いっぱいでした。

◆2017/10/26の結果
朝食:サラダ、ポーク、玉子焼き、パン
昼食:チャーハン、筑前煮、玉子焼き
夕食:チキンステーキ、カキフライ、サラダ、かぼちゃ、ニンジン、シメジ、納豆、めかぶ

体重:99.85Kg⇒100.2Kg 増加
体脂肪:32.70%⇒31.40% 減少

増えましたね。。。

夕食が豪華だったらそりゃそうか。

バナナおかわりしました。

夕飯でご飯を食べない代わりにバナナを食べました。

バナナは美味しいですよね。

だからバナナをおかわりしましたorz

夕食を低糖質にするのはいいんですが、

食べた感じがしないんですよね。

困った。胃を小さくするしかないのかねぇ。。。

◆2017/10/25の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:筑前煮、ササミフライ、玉子焼き、ゆかりご飯
夕食:サーモンフライ×２、筑前煮、スパムと油揚げの炒め物、納豆、めかぶ
間食:バナナ×３

体重:100.4Kg⇒99.85Kg 減少
体脂肪:31.00%⇒32.70% 増加

減りました。本当になんでだろうとしか言えないorz

夜はお腹が空くぐらいにしたらいいんでしょうかね。

脂ものが多い日々。

最近、会社の帰りにスーパーに寄って

総菜を買って帰る日々が続いています。

買わなきゃいいだけど食べたことがないやつも出てるので

味を確認するために買ってしまうorz

脂ものが多くて困るね。

買ってるのは自分だけど。

まだ、買ったやつが残っているので

明後日は買わないようにしなきゃ!

◆2017/10/25の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:おにぎり×2、小ハンバーグ×3、玉子焼き、ほうれん草、みそ汁
夕食:筑前煮、豆腐サラダ、ささみフライ、サーモンフライ×２、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:100.1Kg⇒100.4Kg 増加
体脂肪:32.70%⇒31.00% 減少

増えた。なんか3桁が定着してしまったorz

本気を出さなくては！

スーパーの総菜を食べすぎました。

夕食を食べすぎました。

ささみチーズは、スーパーの総菜なんですが結構おいしかった！

そうすると残念な結果になります。

体重が増えました。

◆2017/10/23の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:チャーハン、漬物、かぼちゃの煮物
夕食:小ハンバーグ×２、ささみチーズ×４、かぼちゃ、みそ汁、めかぶ、納豆

体重:99.75Kg⇒100.1Kg 増加
体脂肪:31.40%⇒32.70% 増加

体脂肪も増えているので、明日は体重減るかな。

台風なので朝以外はおとなしく家にいました。

朝はハッピーセットを食べに行きました。

相変わらず貰えるおもちゃが同じもので困ったものです。

本当に８種類あるんですかね？

ビールは冷蔵庫の奥を探したら出てきました！

いままでビールが置いてあるところには水を置くようにしようかな。

◆2017/10/22の結果
朝食:エッグマフィン、ハッシュポテト
間食:バナナ
間食:ビール
間食:パン×２
夕食:ラーメン、ごはん、シューマイ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:100.8Kg⇒99.75Kg 減少
体脂肪:30.90%⇒31.40% 増加

なぜか減りました。

一日中ゴロゴロしていただけなんですけどねぇ。

人体の不思議としかいえない。。。

まさかカレーは３日続くとは。。。（めずらしいイノシシカレー）

まさかである。

３日もカレーライスが続くとはだれも思わないでしょう。

お昼に時間がないけどコメがあるという状況だとすぐに作れるもの。

そして家には取っておいたイノシシレトルトカレーですけど。

食べてみたけど、イノシシ感はないですね。

ただのひき肉のカレーです。。。

美味しいけど。。。特別な味ではなかったのが残念です。

◆2017/10/21の結果
朝食:チーズエッグマフィン、ハッシュポテト、マフィン、コーヒー
昼食:イノシシカレーライス
夕食:味噌ラーメン
間食:アイス×２、バナナ

体重:不明
体脂肪:不明

カレーは二日は続く。

昨日のカレーが余ったら。。。

もちろん今日もカレーになります。

そんなわけで一日中カレーでした。

でも飽きないのは久しぶりだったからかも。

さすがに一週間つなぐとだめだろううね。

◆2017/10/20の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き
昼食:カレーライス、とんかつ×2
夕食:カレーライス
間食:シュークリーム、アイスクリーム

体重：不明
体脂肪：不明

カレーライスは夕飯に出したらダメだと思う。

カレーライスはとてもおいしいので、

必ずお替りしてしまう。

そうすると夕飯はダメでしょ！

一体いつカロリー消費するんでしょう？

昼に食べると夕飯はいらないってなるんだけど。。。

夕飯に食べたらもう寝るしかない！

◆2017/10/19の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:チキンメンチカツ、玉子焼き、ご飯
間食:ラムネ
夕飯:カレーライス×２、チキンメンチカツ、とんかつ、サラダ、ビール
間食:おかし

体重:100.9Kg⇒100.8Kg 減少
体脂肪:30.20%⇒30.90% 増加

カレー食べても体重は少し減少した。

体脂肪は増加したけど。

再びラーメン。やはり太る。

いろいろ忙しくて夕飯はラーメンになりました。

インスタントも美味しいですね。

まぁ、一口食べた瞬間からこれは太るなと思いました。

普段の食事と比較すると塩分が高いのがはっきりわかる。

しょうがない。作るのは大変だしね。

◆2017/10/18の結果
朝食:サンドイッチ
昼食:鳥団子汁、高菜チャーハン、ひじきの煮物
夕食:豚骨ラーメン、チキンメンチカツ、キャベツ、納豆、ビール×2
間食:バナナ

体重:100.3Kg⇒100.9Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒30.20% 減少

増えすぎだなぁ。

ビールはあと２本なので今週中にはなくなる予定。

来週からしばらくビールなしでいけたらいいな。

ハッピーセット食べた。飽きてきたなぁ。。。

また夕食にハッピーセットを食べました。

おもちゃのプラレールを得るためとはいえ。。。

食べ飽きてきました。

想像するだけで何となく味がわかるwww

一ヶ月ぐらいあるみたなので

何回食べることになるのか。。。

◆2017/10/17の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:おにぎり×2、ウィンナー、玉子焼き、かぼちゃの煮物、パスタ、みそ汁
夕食:鯖の塩焼き、漬物、パスタ、ポテトS、ナゲット
間食:安納芋アイス

体重:100.4Kg⇒100.3Kg 減少
体脂肪:30.90%⇒31.50% 増加

体重減りました。。。

なんで減ったんだろう。。。

本当にわからない。

とりあえずビールを消費する。

冷蔵庫の空きスペースを広げるためにビール飲んでます。

まぁ、しばらく飲まないって言ったけど。。。

飲んでも飲まなくても体重変わらないんですよね。。。

というわけで在庫処分ですね。

無くなれば飲まなくなるのでいいかなといった感じです。

◆2017/10/16の結果
朝食:サンドイッチ、バナナ
昼食:おにぎり×２、玉子焼き、漬物、みそ汁、カキ
夕食:坦々キムチ鍋、納豆、めかぶ、ビール
間食:バナナ、安納芋アイス

体重:99.90Kg⇒100.4Kg 増加
体脂肪:31.10%⇒30.90% 減少

増えた。。。

まぁ、いいや。

とりあえずビールの消費と１日バナナ２本を続けます。

日曜日もビール飲んでもうたorz

冷蔵庫の中の１段がビールで埋まっているので

やはりビールを飲んでかたずけないといけないようです。

捨ててもいいんだけど。。。

もったいない！

飲んでもうたorz

◆2017/10/15の結果
朝食:小さいパン×６
昼食:ポテトS×２、チキンナゲット
間食:バナナ×２
夕食:ビール×２、ピザ×２、唐揚げ、手羽唐揚げ

体重:100.1Kg⇒99.90Kg 減少
体脂肪:31.40%⇒31.10% 減少

飲んでも体重は減る。。。

本当になんで減ったのか謎です。

夕食も昨日と同じ感じなのに。。。

平日はビール禁止。土はビールOKにします。

ビールを禁止しましたがストレスがたまるので、

平日は禁止。土はOKってしましたwwww

自分は辛抱が足りないですね。

まぁ、いいや。

ストレスをためないほうが重要です。

◆2017/10/14の結果
朝食:ハッピーセット、クロワッサン、カフェラテ
昼食:ハッピーセット、エグチ、ヤッキー
間食:たい焼き
間食:ミルクティー
間食:ビール
夕食:手羽先１０本、手羽唐揚げ、唐揚げ、ビール
間食:バナナ

体重:100.6Kg⇒100.1Kg 減少
体脂肪:31.00%⇒31.40% 増加

少し減りましたね。

昨日と同じ感じなんだけどなんで減るのかね？

人体の不思議と直面している感じです。

やっぱり揚げ物が主犯？

ビールを断ち切って、夕飯を糖質オフ気味にしたけど。。。

間食が糖質だらけだった！！！

昨日も体重が増えたのでもしかして揚げ物が原因かな？と思ったけど

今日は、間食で糖質だらけで何が犯人かわからない！

また平日にならないとわからないなぁ。

◆2017/10/13の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン
昼食:ハッピーセット、グランクラブハウス
間食:アイスクリーム
間食:パフェ
夕飯:手羽先10本、唐揚げ、手羽唐揚げ

体重:100.3Kg⇒100.6Kg 増加
体脂肪:30.20%⇒31.00% 増加

１００Kg声が定着している。。。

なけたorz

最近、おやつを食べてない。

最近、おやつを食べてないせいか

夕方から落ち着かなくなる。

DHCの遺伝子検査でもあったけど

自分は糖分が少なるなると機嫌が悪くなる人みたい。

でもなぁ、お菓子食べてもいいことないけどなぁ。

◆2017/10/12の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、ウィンナー、パン、バナナ
昼食:マグロの照り焼き、玉子焼き、カボチャの煮物、ごはん
夕食:ヒレカツ、唐揚げ、キムチ入りオムレツ、みそ汁、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:100.0Kg⇒100.3Kg 増加
体脂肪:31.80%⇒30.20% 減少

？？？なぜ増えたかなぞだ。

夕飯に脂ものが多かったからなのかな？

それともよるバナナ？

しばらく様子を見るしかない。

１日、バナナ２本を始めました。

新たに始めたのはバナナを朝、夕食べること。

今日の夕食後のシュークリームは余計なものだったけどw

とりあえずこれで今週は様子を見よう。

◆2017/10/11の結果
朝食:サラダ、ウィンナー、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:チキン、玉子焼き、カボチャの煮物、ごはん、かき
夕食:マグロの照り焼き、ヒレカツ、納豆、めかぶ
間食:シュークリーム、バナナ

体重:100.1Kg⇒100.0Kg 減少
体脂肪:31.90%⇒31.80% 減少

ともに減少だけど。。。

減り幅が小さいwwww

めげずに続けよう。

お酒を一週間止めてみる。

今日からビールを飲まない生活にしました。

といっても一週間ぐらいですけど。

それで体調がよくなったらそのままお酒止めようかな。

◆2017/10/10の結果
朝食:サラダ、ウィンナーと玉子焼き、パン、バナナ
昼食:おにぎり×2、ウィンナー、玉子焼き、かぼちゃの煮物、キウイ
間食:お菓子
夕食:チキンステーキ、納豆、めかぶ

体重:100.8Kg⇒100.1Kg 減少
体脂肪:31.20%⇒31.90% 増加

とりあえず減りました。

今日には２桁に戻りたいです。

減少したけどやばい状況が続く

体重が３桁です。

まぁ、今までの体重とそんなに差はないんだけど。

でも桁が増えるとヤバさが倍増します。

今日からビールを控えよう。

◆2017/10/09の結果
朝食:サラダ、ウィンナー、目玉焼き、パン
昼食:おにぎり×5、ウィンナー、玉子焼き
間食:さつまいもケーキ
夕食:ローストビーフ、エビチリ、マヨネーズエビ、いくらパスタ、焼き鳥、松茸の天ぷら

体重:101.0Kg⇒100.8Kg 減少
体脂肪:30.60%⇒31.20% 増加

とりあえず、体重減少、体脂肪増加ですか。

誤差ですね！

無理だった。

出先なので体重は不明です。

ただ、、、

インドカレーやっぱり旨すぎる！

食べすぎましたorz

何回これをくりかえすのやら。

朝食:サラダ、玉子サンド
昼食:インドカレー、インドビール
間食:お菓子
夕飯:子持ち鮎、サラミ、チーズ、ビール、ワイン

三連休の初日。飛ばしすぎました。

今日は三連休の初日。

まぁ、個人事業主には休みはないんだけど。

結局、IT土方をやると企業の人と同じ感じになってしまいますね。

食事のほうですが、

朝からマックでした。

で夕食がカレーorz

昨日、糖質OFFで行こうといったばかりなのに。。。

まぁ、残り物を片付けないといけないしね。。。

◆2017/10/07の結果
朝食:月見マフィン、チキンクリスプマフィン
昼食:マーボー豆腐丼、水餃子、中華スープ
間食:ソフトクリーム
間食:ビール、お菓子
夕食:唐揚げカレー×２、ビール
間食:ハーゲンダッツ

体重:99.75Kg⇒101.0Kg 増加
体脂肪:31.00%⇒30.60% 減少

すごい増えた！！！

背中に肉がついた感じがします。

夜は糖質OFF

体重が減らない。

ギリギリを責めている感じ。

とりあえず夜は糖質OFFで行こうと思います。

◆2017/10/07の結果
朝食:サラダ、玉子焼き＆チーズ、パン
昼食:パスタ
夕食:チキンカツの卵とじ、納豆、めかぶ、ビール
間食:ハーゲンダッツ安納芋

体重:99.90Kg⇒99.75Kg 減少
体脂肪:32.00%⇒31.00%　減少

少し減りました。

夜は糖質OFFを続けなくては。

豪華な夕食。

今日は贅沢に夕食にチキンカツを買って帰ったら

刺身サラダが用意してありました！

豪華な夕食になりました。

それを反映して体重が増えました。

◆2017/10/05の結果
朝食:サンドイッチ
昼食:おにぎり×２、玉子焼き、ウィンナー
夕食:刺身サラダ、エビの唐揚げ、チキンカツ、ビール、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:99.75Kg⇒99.90Kg 増加
体脂肪:30.50%⇒32.00% 増加

結構増えましたねorz

でもあきらめない。

飲み会でした。

通常の食事が始まったと思ったら飲み会でしたorz

前々から決まっていたので、

気分が乗らなくて断ろうかなと思ったけど

約束は守らないといけないので行ってきました。

行ったらまぁ飲みすぎました。

◆2017/10/04の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン
昼食:スパムおにぎり×３、玉子焼き＆チーズ、カボチャの煮物
夕食:飲み会

体重:99.30Kg⇒99.75Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒30.50% 減少

ただ、増えたのが少しでよかったです。

これなら今日取り戻せるかも。

今日から普通の食事。

今日からいつも通りの食事。

夕食が糖質が少なくていい感じです。

◆2017/10/03の結果
朝食:キャベツ、玉子とチーズ、パン×３、バナナ
昼食:オムライス、唐揚げ、ブロッコリー
間食:バウムクーヘン
夕飯:かに玉、唐揚げ、納豆、めかぶ
間食:雪見大福

体重:100.2Kg⇒99.30Kg 減少
体脂肪:29.80%⇒31.50% 増加

減りましたね。

普段通りの食事だと減るんですが。。。

遠くに行きたいので。。。

滋賀に行く前と同じ体重でした。

ラーメンをまた食べてしまった。

正直、外に出ると食べるものが限られてくるなぁ。

おしゃれ女子みたいな食事を食べれば痩せれるのか？

でもああいう食事は高くて、量も少ないから

コンビニとかによってデザート買ってしまうから

なんと意味がない。。。

こういう行動をやめていけばいいだろうなぁ。

◆2017/10/02の結果
朝食:おにぎり×3、パン
昼食:ラーメン、餃子、チャーハン
間食:菓子パン
夕食:寿司、串カツ、ビール

体重:100.7Kg⇒100.2Kg 減少
体脂肪:31.20%⇒29.80% 減少

体重はとりあえず滋賀に行く前のままです。

良かった良かった？

そんなことはないですね。

うーん。本当にどうしようかな。

出先で体重不明

樂実舎ではTシャツのデザインを作っています。

それのデザインのインスピレーションを得るために、

博物館に行くのがちょっとしたブームです。

この間は、名古屋市の自動織機でした。

今回は、滋賀県に来ました。

豊田市から高速だと結構早いんですね。

まぁ、いろいろ食べたのと体重は出先なので測れないので気にしないでおこう。

◆2017/10/01の結果
朝食:目玉焼き、パン、ポタージュスープ
昼食:牛肉弁当
間食:明太子パン、チョコ
間食パフェ
夕飯:居酒屋
間食:蕎麦、つくね串

カレーライスの代償はまぁまぁだった。

カレーライスがお替りしたらまぁ太るよね。

泣けた。

インドカレーも美味しかったけど、

日本のカレーライスも最高です！

◆2017/09/30の結果
朝食:パン、玉子焼き
間食:シュークリーム
昼食:カレーライス×２、唐揚げ
間食:お菓子×２、ビール
間食:パピコ1/2
間食:ビール
夕食:飛騨牛コロッケ×３、シューマイ、アサイードリンク

体重:100.5Kg⇒100.7Kg 増加
体脂肪:30.50%⇒31.20% 増加

じわじわ増えてますね。

ストレッチを始めるか。