ヘルシーな食事。

ヘルシーな食事となりました。

特に夕食は炭水化物がほとんどありません。

ドレッシングに含まれているものぐらいじゃないでしょうか？

◆2017/08/30の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:サンドイッチ、枝豆、ナシ、ブドウ
間食:アールグレイ
夕食:豆腐と鶏ささみのサラダ

体重:99.15Kg⇒99.10Kg 減少
体脂肪:29.50%⇒31.00% 増加

体重がすこし停滞して体脂肪が増加している傾向を考えると

明日には体重減しているかも。

それだとうれしいなぁ。

ビール飲んでますね。。。やはりお酒は避けられないか。

ビール飲まないといいつつ飲んでますね。

すいません。やはり新商品は気になってしまいます。

できるだけ飲まないようにしよう。

お金もないしorz

◆2017/08/29の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:サーモンフライ、チキンボール、枝豆、サラダ、ごはん
間食:お菓子
夕食:寿司、チキンボール、チキンの甘ダレ、納豆、めかぶ、ビール

体重:99.40Kg⇒99.15Kg 減少
体脂肪:30.00%⇒29.50% 減少

少しづつ減少してます。よかったです。

今回飲んだのでビールはないので明日からはもっと減るかも。

平日ですがお休みを取りました。

お休みをとって親戚の家でダラダラしてました。

お昼はメーカーズピアとリニア鉄道館も行ってきました。

メーカーズピアは結構人がいました。

◆2017/08/28の結果
朝食:サラダ、目玉焼き、パン×2
間食:アイス
昼食:パスタ大盛り、ピザ
夕食:唐揚げ、サーモンフライ、チキンの甘ダレ、ビール×2
間食:カロリーコントロールアイス、ビール

体重:98.80Kg⇒99.40Kg 増加
体脂肪:31.10%⇒30.00% 減少

600gも増えましたorz

今日からまた質素な食事に戻していきます。

賢島で休息

賢島のホテルに泊まりました。

とてもいいですね！

何もないのがとてもいい！と感じられるのは年を取ったってことですね。

食事は、バイキングなので食べすぎましたね。

◆2017/08/28の結果
朝食:バイキング
間食:抹茶アイス
間食:パピコ
昼食:いなり寿司
間食:イチゴアイス、惣菜パン×2、リンゴジュース
夕食:味噌ラーメン、唐揚げ、ビール

体重は出先なので測れませんでした。

伊勢神宮に行きました。

今日は伊勢神宮に行ってきました。

途中で縁起がいいものを買って、商売繁盛できたらいいです。

◆2017/08/26の結果
朝食:おにぎり、サンドイッチ
間食:豆腐ソフトクリーム
昼食:伊勢うどん、手こね寿司
間食:シェイク
間食:タコぐし、お菓子、ビール×2
夕食:バイキング

体重、体脂肪は出先で測れませんでした。

まぁ、諦めましょう。

ちょっと体重増加しました。

普通の食事。

夕食は、低糖質の食事にという名の肉料理です。

◆2017/08/25の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:ツナの和風スパゲッティ、カボチャの煮物
夕食:豚肉の焼き物、つくね、チキンステーキ、納豆、めかぶ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:98.60Kg⇒98.80Kg 増加
体脂肪:31.40%⇒31.40% 変化なし

少し増加にしました。

焼き鳥をやけ食いしました。

夕食に焼き鳥。

これはスーパーの前にある露店の焼き鳥です。

焼き鳥×１２となっていますが種類は、

こころ×３、ぼんじり×２、ホルモン×３

こころ以外は脂ものですかね。。。

嫌なことがあって衝動買いしたのですが、

こういうところに自分の嗜好ってやつがでてきますね。

◆2017/08/24の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:鶏肉のすっぱ煮、ゆで卵、かぼちゃ、ご飯
間食:アールグレイ
夕飯:焼き鳥×８、肉団子×2、シューマイ×３、ヒレカツ×３

体重:98.50Kg⇒98.60Kg 増加
体脂肪:30.30%⇒31.40% 増加

うーん。両方増加しました。。。

嫌なことがあった場合、食で解消することは止めないといけないけど

どうしたらいいでしょう？

昨日、送られてきたDHCの遺伝子解析結果に記載されているストレッチでもやったほうがいいんだろうなぁ。

習慣になるかねぇ。。。

久しぶりに魚を食べた気がする。。。

昼食に鯖を久しぶりに食べました。

最近、ニュースでも日本人が魚を食べなくなっているといわれていますね。

肉と比べて小骨が多くて食べづらいですし、そして高い気もします。

昔は肉のほうが高かったので、魚を食べていたと思うんですが値段が逆転したら

肉のほうに皆流れてしまいますね。

◆2017/08/23の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン
昼食:鯖の塩焼き、サラダ、ごはん
夕食:鶏肉のすっぱ煮、サラダ、納豆、めかぶ
間食:低糖質アイス

体重:99.35Kg⇒98.50Kg 減少
体脂肪:29.40%⇒30.30% 増加

800g減りました。よかったです。

この突然の体重減少も何なんでしょうね？

まぁ、減ってることはありがたいです。

辛い物を食べた時の対処が。。。

夕食のマーボーうどんが辛かった。

本当はただの麻婆豆腐だったんだけど、

余りにも辛いのでうどんを足して誤魔化したけど足りなかった。

水を飲んでも辛さが収まらないので、その後にアイス２本。

余計なものを食べてしまうので、辛い過ぎるものは食べないほうがいいですね。

◆2017/08/22の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、養命酒
昼食:助六、みそ汁
夕食:マーボーうどん、納豆、めかぶ
間食:アイス×２

体重:99.35Kg⇒99.35Kg 変化なし
体脂肪:30.20%⇒29.40% 減少

とりあえず体重は変化なし。よかった。

でも、盆休みの体重が根付いた感がありますorz

仕事開始。気が重い。

仕事が始まりました。

初日は気が重いですね。

昼食は休みの時に買ったものの余りものです。

休みの日は鶏肉ばっかり食べてた印象です。

でも太る。鶏肉はいいとしても脂とか衣とかその辺が脂肪に変わっていくんだろうなぁ。

◆2017/08/21の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、もも
昼食:唐揚げ丼
夕食:肉豆腐炒め
間食:低糖質ケーキ、低糖質アイス

体重:99.45Kg⇒99.35Kg 減少
体脂肪:29.40%⇒30.20% 増加

少しだけ減少しました。

体脂肪は突然増えました。ほんと体脂肪って何なんでしょうね？

それとも体重計がぼろいからなんでしょうか？

休み最終日。意味のないこだわりを実施。

休み最終日はインドカレーで締めです。

休み最初の日もインドカレーだったので、意味のないこだわりです。

それにしてもナゲット。

やっぱりジャンクが好きだなぁ。

◆2017/08/20の結果
食:パン×３、キウイ
昼食:インドカレー、ナン、ナゲット
間食:アイス
夕食:ナゲット、唐揚げ

体重:99.60Kg⇒99.45Kg 減少
体脂肪:30.50%⇒29.40% 減少

体脂肪が突然１％も減少。体脂肪はよくわからんな。

名古屋の栄と大須でいろいろ食べてきました。

名古屋の栄に行ってきました。

祭りだったらしく結構人がいました。（それと普通？）

行った時間が早かったせいか屋台は何もやってなかったorz

そんなわけで昼食を栄で、夕食の総菜を大須で買いました。

昼食のカレーライスは、栄のMELSAの9Fにあるインドカレー屋さん。

インドカレーには珍しくカレーライスとあったので頼んでみました。

まぁ、美味しいけどインドカレー感がなくなってしまった。

夕食の唐揚げは、大須にある「がブリチキン。」。

ソースを３種類、ネギ照りマヨ、名古屋みそ、チリトマト。

個人的にはチリトマトが美味しかったです。

◆2017/08/19の結果
朝食:もも、ぶどう
間食:カフェオレ、チーズ蒸しパン、クリームパン
昼食:カレーライス
間食:パフェ
夕飯:唐揚げ×５、サラダ×２

体重:99.25Kg⇒99.60Kg 増加
体脂肪:30.20%⇒30.50% 増加

ふ、増えました。

間食のパフェがすごかったのかな？

夕飯の唐揚げも食いすぎか？

今日もお盆休みの締めとしてインドカレーを食べて、

明日からおとなしくしよう。

夕食後、すごい空腹感。。。乗り越えられなかったorz

夕食後、なぜかやたらおなかが空いて困った。

しょうがないので、あまりもので取っておいた

どら焼きと、あんぱん、パンを食べることに。

突然起きる空腹はなんだろう？

これを我慢していれば痩せれたのかな？

◆2017/08/19の結果
朝食:メロン、ぶどう、バナナ
昼食:カレーうどん、とり天×2
間食:季節のパフェ
夕食:ゴーヤーチャンプルー、納豆、めかぶ
間食:どら焼き1/2、あんぱん1/2、パン

体重:99.65Kg⇒99.25Kg 減少
体脂肪:29.10%⇒30.20% 増加

とりあえず体重減少。

この調子でいこう！

もつ煮が美味しかった!

今日も贅沢な日々が続きます。

朝からメロンなんてそうそうないですよね。

朝食:メロン、ブドウ
昼食:ハンバーガー×2、ポテト、ナゲット×5
間食:低糖質シュークリーム
間食:低糖質アイス
夕食:もつ煮×２、メンチカツ×２、納豆、めかぶ、ビール

体重:99.40Kg⇒99.65Kg 増加
体脂肪:29.80%⇒29.10% 減少

ふ、ふえました。。。

そりゃ、もつ煮食いすぎか。。。

美味しいものは必ずおかわりするのをやめないといけないなぁ。

今日から質素な食事のはずが。。。

朝食から贅沢！

まぁ、貰ってきたのです。

色々と。

ありがたいことですね。

◆2017/08/16の結果
朝食:メロン、タルト
昼食:メンチカツ×２、サーモン寿司
間食:低カロリーアイス
夕食:もつ煮×２、納豆、めかぶ、お菓子×２

体重:99.50Kg⇒99.40Kg 減少
体脂肪:30.60%⇒29.80% 減少

少し減りました。とりあえず順調ですね。

最後のご馳走。。。

今日は、カルボナーラきしめんというものを食べました。

カルボナーラの麺がきしめんになっているだけなんだけど。

想像通りの味ですね。

それにこのメニューですごいのがご飯がついてリゾットにできることです！

完全にデブ飯ですね。炭水化物はやっぱり美味しい！

◆2017/08/15の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、ヨーグルト、キウイ、ブドウ
間食:タルト
昼食:カルボナーラきしめん、ご飯
夕飯:ステーキ丼、サラダ

体重:98.10Kg⇒99.50Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒30.60% 減少

四日で1.4Kg増えました！

これで済んだと思ったほうがいいのかそれとも増えすぎだろ！

って感じかは何とも言えません。

昔は３Kg増えたこともあったので。

とりあえず、今日からは質素な感じになるかな。

飲み過ぎた。。。

夕飯で飲み過ぎて久しぶりに吐きそうになった。

高いお酒は飲み易くていい!

◆2017/08/14の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、ハム
昼食:鴨南蛮そば、トリ天丼
間食:アイスクリーム
夕飯:ご馳走

飛騨牛は美味しい！

お盆の時期はご馳走の日々で満足だけど、

これが終わった日２計る体重が怖い。

取り敢えず、考えるのをやめよう！

◆2017/08/13の結果
朝食:ハムエッグ、サラダ、ウィンナー、ヨーグルト
昼食:うどん、たこ焼き、キムチ、鱒寿司、ビール×2
間食:おかき
夕飯:飛騨牛&海鮮セット、生ビール×2

今日からしばらく今以上にかんたんに。

今日はお盆なので親戚の家にいるのでそんなに編集できない。

という訳で簡単なないようです。

◆2017/08/12の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ、ミルクティー
昼食:インドカレー、ナン×2、インドビール×2
間食:もも
夕食:アスパラの豚肉巻き、うどん、鶏皮、タコときゅうりのすもの、トマトの酢漬け、ビール×2

しばらく夕飯はお酒ばかりのんでそうだな。

コンビニで買いすぎた。

朝食から昼食後の間食まではいつもの感じなんですが、

夕食が豪華です。

まぁ、コンビニ弁当なんですが。

久しぶりにコンビニ弁当を買うのでテンション上がって

ダイエットのことを忘れてコンビニ総菜を３つ買ってしまった！

やっぱりジャンクなものはいいね。

◆2017/08/11の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:ごはん、唐揚げ×3、玉子焼き、人参シリシリ
間食:ピーチルイボスティー、みそまん
夕食:揚げ鳥、旨辛チキン、コロッケ、かき揚げそば
間食:カロリーコントロールアイス

体重:97.70Kg⇒98.10Kg 増加
体脂肪:31.10%⇒31.50% 増加

ジャンクなものは体重増加が凄いな。

これから盆休みが始まるのでどれだけ体重増加を抑えれるか検討します。

うなぎパイの次は、みそまん。

うなぎパイの次は、みそまんでした。

一口食べたら味噌の香りがして、

味は甘くておいしかったです。

夕食は鶏の甘辛煮が美味しくて、

ご飯を入れて食べようかと迷ったぐらいです。

完全なデブ飯だな。

◆2017/08/10の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:かつ丼
間食:ピーチルイボスティー、みそまん
夕食:鶏の甘辛煮、みそ汁、納豆、めかぶ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:97.65Kg⇒97.70Kg 増加
体脂肪:30.70%⇒31.10% 増加

微増ですね。なんでだろう。

夜に食べたカロリーコントロールアイスのせいかな？

そうすると夜は本当に我慢するしかないかな。

うなぎパイは美味しい

間食でうなぎパイを食べたが美味しかった。

過去に食べたうなぎパイは一種類しかなかったけど、

現在はいろんな種類があって楽しめるようになっていますよ。

◆2017/08/09の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、ウィンナー、バナナ
昼食:おにぎり×２、玉子焼き、ウィンナー、味噌汁
間食:ピーチルイボスティー、うなぎパイ
夕食:サバの塩焼き、豆腐サラダ、人参しりしり、納豆
間食:低カロリーアイス

体重:97.90Kg⇒97.65Kg 減少
体脂肪:31.00%⇒30.70% 減少

とりあえず少しずつですが、順調に体重が減っています。

よかったです。

今日はもう木曜日。

今日入れてあと二日でお盆休み。。。

待ち遠しい。

順調に体重が減少しています。

お昼にサンドイッチを食べたのですが、たまにはいいですね。

特にいいと思ったのが、家に持ち帰る弁当袋が軽いことですw

いろいろおかずがあるとプラスチックの弁当箱が付くのですが、意外と重い。

最近のは保冷機能とかがあるので軽くないんですよね。

◆2017/08/08の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:サンドイッチ×2、オレンジジュース
間食:ピーチルイボスティー、草餅
夕飯:チャーハン、豆乳と鶏の煮物、唐揚げ×３

体重:98.85Kg⇒97.90Kg 減少
体脂肪:30.20%⇒31.00% 増加

体重が結構減りました。

週末前に戻った感じでしょうか。

この調子で減らしていければいいな。

少しずつ減っています

夕食が豚肉だらけだけど飽きない。

鶏肉も飽きないなぁ。

牛肉は飽きるほど食べてない気がする！

◆2017/08/07の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ
昼食:チャーハン、味噌汁
間食:ピーチルイボスティー
夕食:豚豆腐サラダ、豚汁、チューハイ、プリン

体重:99.15Kg⇒98.85Kg 減少
体脂肪:28.40%⇒30.20% 減少

少しずつ体重が減っているようでよかった。

通常のメニューなので、減らなかったら毎日何食べていいか迷ってしまうところだった。

とりあえず金曜日までこんな感じで行きたい。

そして、お盆休みに。。。

体重が定着してしまった。

今日はお土産で買ったビールを飲んだので食欲が爆発！！

昼のカレー、夕食のカップ焼きそばと炭水化物のオンパレード。

やはり体重が。。。

◆2017/08/06の結果
朝食:バナナ、スティックパン×5
間食:低カロリーアイス
間食:ビール
昼食:カレーライス、浜松餃子パン、低カロリーアイス
間食:チューハイ、かっぱえびせん、スティックパン
夕食:カップ焼きそば×２、唐揚げ、納豆

体重:99.25Kg⇒99.15Kg 減少
体脂肪:29.00%%⇒28.40% 減少

減ってはいるけど、減りが少ない。

今日から体重減らすために通常通りの食事にもどります。

予測できた残念な結果でした。

やはりちょっとした遠出すると珍しい食べ物があるので食べてしまいますね。

ええ、しょうがないですよね。

でも美味しかったからいい！

◆2017/08/05の結果
朝食:おにぎり×2、サンドイッチ、ロールケーキ1/2
昼食:インドカレー、ナン
夕食:ラーメン、浜松餃子、唐揚げ、ライス
間食:ハーゲンダッツ

体重:98.15Kg⇒99.25Kg 増加
体脂肪:30.90%⇒29.00% 減少

一気に１Kg増加！

体脂肪はまぁいいや。

今日もちょっと食べに行くので来週調整しよう！

出先で体重が計れない。ちょっと恐怖。

昨日の夜は食べ過ぎた。

出先で気分が開放してしまった。

ビールも飲まない予定が珍しいのがあったので買ってしまった。

◆2017/08/04の結果
朝食:パン、バナナ
間食:名古屋コーチンアイス
昼食:駅弁
間食:スティックパン
夕食:揚餃子×6、宇都宮焼きそば、からあげクン×2、ビール
間食:ゼロカロリーゼリー

体重が計れないので結果は不明。

明日計ります。

お茶の飲みすぎ？

いつも食べているものを書いているが、書いていないことがある。

それは水やお茶、コーヒーなどのカロリーがない飲み物は書いていない。

◆2017/08/03の結果
朝食:サラダ、パン、玉子と野菜炒め、バナナ
昼食:おにぎり×２、ハンバーグ、ポテト、味噌汁
間食:ピーチルイボスティー
夕食:豚の生姜焼き、豚汁、黒豆プリン、養命酒

体重:97.65Kg⇒98.15Kg 増加
体脂肪:28.20%⇒30.90% 増加

書くと結構な行になるのでそもそも記録を取っていない。

今回体重が増えたけど、原因は紙パックの緑茶1Lを夜に飲んだからでは？と疑っているのです。

明日まで様子見ですね。

体重が変わらなくなってきた

低糖質アイスがなかなか美味しい。

シャトレーゼの低糖質アイスなんだけど、
グリコが出しているカロリーコントロールアイスのSUNAOよりも美味しい。

ちょっとだけ安かった気もする。

ずっと食べ続けると飽きるので、SUNAOと低糖質アイスを交互に食べるようにしよう。

◆2017/08/02の結果
朝食:サラダ、パン、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×２、唐揚げ×３、玉子焼き、みそ汁
間食:ピーチルイボスティー
夕食:プルコギ、納豆、めかぶ、低糖質アイス

体重:97.65Kg⇒97.65Kg 変化なし
体脂肪:28.90%⇒28.20% 減少

体重に変化がない！

ここから忍耐勝負なのかな？

誘惑に負けて食べすぎると一気に太りそう。

普通の人が食べる量を意識していこうと思います。

夕食は鶏尽くし！

ソーメンチャンプルーは腹持ちがよかった。

麺類は何でも腹持ちがいいんですかね？

麺類でハズレもない気がします。。。

お昼の感触はピーチルイボスティー。少し甘い飲み物です。

あえて自分では買わないもの買ってみました。

◆2017/08/01の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ、養命酒
昼食:ソーメンチャンプルー、リンゴ
間食:ピーチルイボスティー
夕食:唐揚げ×５、野菜チキンスープ、納豆、めかぶ
間食:低糖質アイス

体重:98.55Kg⇒97.65Kg 減少
体脂肪:29.60%⇒29.90% 増加

体重減りました。よかったです。

やはり鶏は痩せやすいみたいですね。

いつもの食事。少し体重減りました！

いつもの食事です。

朝食のカレーサンドイッチは昨日の残りを使っています。

しばらくカレーはいいかなと思っています。

昼食の唐揚げも実は昨日の残りです。

唐揚げは、、、また食べても大丈夫！

◆2017/07/31の結果
朝食:サラダ、カレーサンドイッチ、バナナ
昼食:おにぎり×2、唐揚げ×2、玉子焼き、ブロッコリー、味噌汁
間食:アサイーアンドルイボスティー
夕食:豚汁、豆腐サラダ、納豆、めかぶ
間食:低糖質アイス

体重:98.95Kg⇒98.55Kg 減少
体脂肪:29.30%⇒29.60% 増加

体重が少し減りました。

やはりいつもの食事は体重が減るようです。

確かにそんなに食べてないようなぁ。。。