体重がががが。

久しぶりにカレーライス！

前に食べたのはインドカレーなので、今回は日本のカレーです。

やはりカレーライスは美味しい。

もちろん食べすぎましたけど。

夕方からおいでん祭りの様子を見に行ったので、
屋台で唐揚げを買って食べました。

なんで鶏肉はあんなに食べても飽きないのか不思議だ。

◆2017/07/31の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、バナナ
昼食:カレーライス×２．５、サラダ
間食:糖質オフアイス
間食:チューハイ、ドーナツ、スティックパン
間食:チューハイ、唐揚げ×４

体重:98.70Kg⇒98.95Kg 増加
体脂肪:30.40%⇒29.30% 減少

やはり太ったかorz

カレーライスおいしいしな。

しょうがないな。

今日からはお酒をしばらくやめよう。

土曜日なのでいろんな場所へ行きました。

土曜日なので大高へ行ってきた。

目的はこれでした。

暑くて行くのを躊躇したかったけど、行って良かった。

30分ほど林の中を歩くけど、いろんな恐竜がいて歩いて楽しいです。

そしてほぼ日陰なので歩いていても苦ではないです。

ただ、山の斜面を歩いているので坂が多いかな。

私として久しぶりいい運動ができたって感じです。

◆2017/07/29の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、バナナ
昼食:とり天マウンテン定食
間食:大人のパピコ
間食:ドーナツ
間食:ビール、スモークチキン
間食:ライザップアイス

体重:98.50Kg⇒98.70Kg 増加
体脂肪:30.70%⇒30.40% 減少

夕食がない！なぜならおいでん祭りに行ってきて、ビールなどを飲んでました。

屋台はいつも通りのお店がおおいなぁと思いながら、最後に見つけたのがスモークチキン！

これは屋台で見たことがないということですぐに買って食べました。

なかなか美味しかったです。

うどんはうどんでもでも低糖質うどん

外で食べるうどんといえば、自分は丸亀か横井ぐらいです。

はなまるうどんはなんか、のどごしがわるい。

なんでだろうね？工場で作って持って来たりしてるのかな？

その移動中に麺が固くなってるのかも。（そんなことはないか）

で、家でたべるうどんはもっぱら低糖質うどん。

１年ぐらい前からそうなっているけど、昔よりおいしくなっている。

それとも低糖質うどんを使った料理がうまくなっているかのどちらかだけど、低糖質うどんで十分満足できる。

こういう低糖質な商品が増えれば、昼も低糖質料理が食べれて痩せるのが早くなるかも。

◆2017/07/28の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ
昼食:低糖質焼うどん、味噌汁
間食:お土産お菓子、アサイーアンドルイボスティー
夕食:豆腐サラダ、ブリ大根、納豆、めかぶ

体重:98.00Kg⇒98.05Kg 増加
体脂肪:29.70%⇒30.70% 増加

少し増えました。

50gしか増えていないのに体脂肪は1%も増えるのか。。。

いったいどうやって体脂肪を量っているのだろう？

あまり気にしないほうがいいかも。

豆腐サラダは満腹感があっていい。

お昼のゴーヤーと茄子の肉詰めは美味しかった。

おにぎりも実際は、いろんな味がついています。

スーパーで売ってるチキンライスの素等で炊き込んだご飯でおにぎりにしています。

◆2017/07/27の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:おにぎり×２、ゴーヤーと茄子の肉詰め、玉子焼き
間食:アサイーアンドルイボスティー
夕食:豆腐サラダ、ブリ大根、納豆、めかぶ、糖質制限プリン、チューハイ

体重:98.45Kg⇒98.00Kg 減少
体脂肪:30.50%⇒29.70% 減少

今日も減少！

夕飯の豆腐サラダがよかったです。

なんだかんだで満腹感がありました。

久しぶりにプルコギ食べた。。。

プルコギは正直食べ飽きていた。

なぜかというとコストコに大量に売っていて何度か買ったことがあるため。

一度買うと毎日というぐらい食べてた。。。

家の冷凍庫が小さいから食べないと他の食材が入らないからなぁ。

コストコで売っている量は海外の冷蔵庫サイズを基準にしているのかな？

◆2017/07/26の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ
昼食:唐揚げ×４、ごはん、サラダ
間食:アサイーアンドルイボスティー
夕食:プルコギ、納豆、めかぶ
間食:チューハイ、カロリーコントロールアイス

体重:98.80Kg⇒98.45Kg 減少
体脂肪:29.80%⇒30.50% 増加

体重は少し減ったか。

体脂肪って量る意味あるのかな？

こんなに体の中にある体脂肪って上限するもんなんですかね？

旨いものは何杯でも食える！

土用の丑の日なので、鰻の押し寿司を食べました。

美味しかったです。

と同時に食べた豚汁のほうが自分は好きだった。

美味しかったので豚汁をおかわりしてしまった。

◆2017/07/25の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、ミルクティー、バナナ
昼食:おにぎり×２、メンチカツ
間食:アサイーアンドルイボスティー
夕食:鰻の押し寿司、豚汁×2、納豆、めかぶ、ウィスキー

体重:97.95Kg⇒98.80Kg 増加
体脂肪:30.70%⇒29.80% 減少

一気に１Kg近く増えましたorz

夜に食べた豚汁をおかわりしたのが効いてる気がする。

塩分も多かったからむくんでる分もあるんだろうけど。

今日の夜は少なめにしないと。

間食が多かった日。。。

間食が多かった日。

いろんな人がお土産を配ってました。

意外と皆、土日で遠出するんだなぁ。

うらやましい。

◆2017/07/25の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、養命酒
昼食:おにぎり×2、味噌汁、リンゴ
間食:お土産お菓子
間食:みかんゼリー、アサイーアンドルイボスティー
夕食:チキン、野菜炒め、納豆、めかぶ、ルイボスティー
間食:低糖質アイス、チューハイ

体重:98.45Kg⇒97.95Kg 減少
体脂肪:30.80%⇒30.70% 減少

間食がよかったのか、
それとも夕飯の低糖質な食事がよかったのか
どっちなのかは謎ですが、痩せました。

それにしても夕食後に低糖質アイス食べても太らないとは。。。

シャトレーゼのアイスはすごいな。

ケンタッキーを久しぶりに食べた。。。

日曜日でしたが外にはあまり出ず、だらだらしてました。

久しぶりケンタッキーとシャトレーゼに行ってきました。

シャトレーゼは低糖質のアイスクリームを買ってこの夏を乗り切ろうと思っています。

◆2017/07/24の結果
朝食:カレーサンド、ブロッコリー、キウイ、オレンジ
昼食:フライドチキン×２、ポテト、低糖質アイス
間食:たべっ子どうぶつ、無添加ドーナツ、チューハイ
夕食:台湾まぜそば（インスタント）、フライドチキン×２

体重:98.20Kg⇒98.45Kg 増加
体脂肪:31.90%⇒30.80% 減少

やはり夜が多すぎたか。。。

間食でチューハイ飲んでいたから気が大きくなって、食べてもうたorz

でも、糖質をガバガバ食べたわけではないのでそんなに増えなくてよかった。

夜にデザート食べなかったのが大きいかもしれない。

手作りカレーが美味しかった！

お昼はカレー！

いろんなスパイスを混ぜて作るカレーでした。

こういうやつは小麦粉を使っていないから糖質が少ないカレーになるらしい。

美味しかったので3杯も食べてしまったorz

デブパワー発揮です！w

◆2017/07/22の結果
朝食:サンドイッチ、オレンジ、ミルクティー
間食:養命酒
昼食:インドカレー×３
夕食:納豆、めかぶ、チューハイ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:98.75Kg⇒98.20Kg 減少
体脂肪:30.60%⇒31.90% 増加

体重が減った！

理由はもちろん晩御飯を食べてないから！

お昼に食べすぎたから夕飯になってもお腹が空かなかった。

昔なら３食ちゃんと食べなきゃといってカップラーメンを食べたりしたけど、おなかの状態に従って食べなかった。

そしたら体重が減ったって感じ。

食べる前や食べた後に自分の体をゆっくり把握するようにしよう！

夜お腹が空いたので食べすぎた。

お昼は前日とほぼ同じです。

オレンジを久しぶりに食べたけど美味しかった。

夕食のカツ煮だけでは足りなかったので、チューハイ、カロリーコントロールアイス、バナナ1/2を追加してしまった。。。

◆2017/07/22の結果
朝食：サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:おにぎり×2、ワンタンスープ、オレンジ
間食:ボーロ
夕食:カツ煮、納豆、めかぶ、チューハイ×２、カロリーコントロールアイス、バナナ1/2

体重:98.55Kg⇒98.75Kg 増加
体脂肪:29.60%⇒30.60% 増加

夕飯、多く食べれば増加しますわ。

増えたけど、98Kg台だから徐々にへってきているかも。

でもここまで減ってからの週末。。。

いつになったら痩せるのやら。

夜にお酒を飲んでも痩せた。

久しぶりおやつを食べた。

16時ぐらいだったので食べるのに躊躇したけど、一度糖分を上げていたほうがいいかもという素人考えから食べてみた。

だからってなにも変わらなかったけどw

◆2017/07/21の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン×２、もも
昼食:おにぎり×2、ワンタンスープ、もも、キウイ
間食:ピーナッツ、ボウロ
夕食:豚の生姜焼き、納豆、めかぶ、チューハイ

体重:99.10Kg⇒98.55Kg 減少
体脂肪:28.60%⇒29.80% 増加

体重が突然減少！

夕食の豚の生姜焼きが低糖質でよかったのかな？

あとは、おやつ食べたぐらい？

やっぱり夕食で低糖質のものを食べたのが大きいかも！

少し太った。。。

早めに帰れたので夕飯が食べれた。

早く帰らないとだめだね。

仕事中もなんか頭がぼんやりして作業あまり進まなかったし。

◆2017/07/20の結果
朝食:野菜スープ、サンドイッチ、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×２、メンチカツ、玉子焼き、みそ汁
間食:アサイーアンドルイボスティー
夕食:天ぷら×３、納豆、めかぶ、チューハイ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:99.05Kg⇒99.10Kg 増加
体脂肪:27.80%⇒28.60% 増加

体重、体脂肪ともに増加！！！

夕飯分なのかね？よくわからないけど。

そんなに増えなくてよかったけど、99Kgキープする形になっているなぁ。

何かして体重を減らさなくては。

早く帰れた日は、ストレッチをするようにしてみようかな。

夕食なし。。。結果はどうなったか。

残業で夕飯を食べれなかった。

いつもなら損した気分だが、ダイエット中だとまぁいっかと思った。

それにしても夕飯の代わりに草餅を食べたのだが、食った後ふらふらしてきた。

ネットで調べたら「食後低血糖」だそうだ。

糖尿病の初期症状って書かれている！！！

脂肪肝に加えて、糖尿病にもなったら絶望しかない！

◆2017/07/18の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、キウイ、もも、養命酒
昼食:ソーメンチャンプルー、キウイ
間食:アサイーアンドルイボスティー
間食:草餅
間食:低糖質プリン

体重:99.60Kg⇒99.05Kg 減少
体脂肪:29.50%⇒27.80% 減少

今回はめずらしく、体重、体脂肪ともに減少でした。

そりゃ食ってなかったそうなるか。

今日は残業なしで帰れるよう頑張ります！

少し減りました。少しだけ。。。

間食でたべっ子どうぶつを食べました。

間食することで夕食にどか食いしないようにするために食べてるんだけど、夕食まで持たない。

今はまだ、胃袋が大きいままなのかもしれない。

ちょっと堪えれば、小さくなるはず！

◆2017/07/17の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×2、かまぼこ、玉子焼き、味噌汁
間食:たべっ子どうぶつ
夕食:豚汁、きゅうり、ゆでたまご、かまぼこ、納豆、めかぶ、養命酒

体重:99.70Kg⇒99.60Kg 減少
体脂肪:29.40%⇒29.50% 増加

少し減った。よかったです。

しかし、メニューを見てみてもそんなに太るようなもの食べてないけど。。。

量が多いのかね？豚汁もそんなに多くなかったけど。

常人から見たらもしかして。。。

やはりだめだった。別の方法を考えなくては。。。

やはりだめだった。

体重は増加しました。

お昼の麻婆丼×２がいかんかったんだろうな。

だけど美味しいから。。。

朝食:サラダ、パン、ハム、ウィンナー、目玉焼き、ヨーグルト
昼食:野菜パスタ、麻婆丼×2
間食:ハーゲンダッツ
夕食:ステーキ、鮎の塩焼き、エビチリ、かまぼこ、きゅうり
間食:ゼロカロリーカルピス、カロリーコントロールアイス

体重:98.45Kg⇒99.70Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒29.40% 減少

日曜日は時間があったので、いろんな雑誌を見ていたら『日経ヘルス』なる雑誌を発見。

やはり、ストレッチか何かしないと痩せては戻っての繰り返しを脱却できなさそう。

昔、筋トレの本買ってやってみたけど無理だったしなぁ。

続いたのは坐骨神経痛を直すものぐらい。

今回は脂肪肝なんだけど、痛いとかないから切羽詰まった感がない。

まぁ、何かしら超簡単なものからやってみよう。

久々の外食。結果は月曜日。

名古屋でとあるセミナーがあったので参加してきました。

そんな訳でお昼は外食。

マックで太りそうなポテトを避けて、ロコモコバーガー×2(味違い)を食べた。

美味しけど一気に２個は食べ過ぎだった。

◆2017/07/15
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ
昼食:ロコモコチーズバーガー、ロコモコカレーバーガー
間食:とりのなんこつ、唐揚げ
夕食:あじの塩焼き、めかぶ、かつおのたたき、ゴーヤーチップス、豚の生姜焼き、焼酎
間食:カロリーコントロール

親戚の家にいたので体重が測れない日。

夜は糖質オフが出来てる！

きっと大丈夫なはず！

なぜか突然体重が。。。

夕食のナスのはさみ揚げが美味しかった。

けど、夜に揚げ物はどうかな？って感じです。

夜はサラダ系がいいのかね？とりあげず夜は糖質制限でできるだけやっていきたい。

◆2017/07/14の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、グレープフルーツ、ミルクティー、養命酒
昼食:おにぎり×2、シューマイ、お吸い物
夕食:ナスのはさみ揚げ、納豆、めかぶ、養命酒
間食:糖質制限シュークリーム

体重:99.10Kg⇒98.45Kg 減少
体脂肪:29.80%⇒31.50% 増加

なぜか減った。よくわからない。

夕食後は糖質制限シュークリームを食べたのに体重が減るとは。

不思議なかんじ。

今日からまた週末なので、食べすぎに気をつけよう！

お腹が空いて困った。でも少し堪えれたので。。。

なぜかこの日の夜は、すごいお腹が空いて困った。

空腹をしのぐためにあったかい麦茶とか飲んでたけど、結局バナナ1/2を食べてしまった。

自分の体にいったい何が？？？

昼食もいつも通り食べていたのに、不思議だ。

◆2017/07/13の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×２、シューマイ、味噌汁
夕食:もやしひき肉炒め、納豆、めかぶ、養命酒、バナナ1/2

体重:99.65Kg⇒99.10Kg 減少
体脂肪:29.50%⇒29.80% 増加

とりあえず体重減！

空腹を堪えた甲斐がありました。

いつもの日。いつものように体重が。。。

いつも通りなんだけど、昼食で糖質を多くとりすぎたかな？

それにしても大人のパピコは濃厚で美味しい。
もう冷蔵庫にはないから書いたそうか迷ってしまう。

◆2017/07/12の日
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、バナナ、ミルクティー
昼食:スパゲッティー、味噌汁
夕食:トンペイ焼き、納豆、めかぶ、養命酒
間食:大人のパピコ1/2

体重:99.50Kg⇒99.65Kg 増加
体脂肪:30.90%⇒29.50% 減少

大人のパピコは美味しいけど、体重が増えてるorz

まぁ、食べれば増えるかなと思っていたので、やっぱりか！
って感じだけど。

夜の甘いものは養命酒で我慢しようか。
アイスを食べなければいけるはず。

体重が本当に減らない。焦ると負けかな？

本当に暑かった。

太っていると暑い日はどこにも出たくない。

汗かくし、臭いしで。仕事だから出ないとしょうがないけど。
困ったものです。

夕食の豆乳野菜スープは美味しかった。

◆2017/07/11の結果
朝食:サンドイッチ、野菜スープ、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×2、ミニサラダ、唐揚げ、味噌汁
夕食:豆乳野菜スープ、納豆、めかぶ、養命酒
間食:大人のパピコ1/2

体重:99.10Kg⇒99.50Kg 増加
体脂肪:31.40%⇒30.90% 減少

増えてる。。。

やはり夜アイスがいかんのかね？

夜はやはり低糖質な食事に徹底したほうがやせるのか？

夕飯に果物食べすぎた。。。

夕飯が足りなくて、家にあった果物を食べてしまった。

しかも二つも。美味しかったからいい！

◆2017/07/10の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、メロン、養命酒
昼食:おにぎり×２、玉子焼き、みそ汁、メロン
間食:御菓子
夕食:ゴーヤーチャンプルー、納豆、めかぶ、養命酒、バナナ半分、スイカ

体重:99.40Kg⇒99.10Kg 減少
体脂肪:28.70%⇒31.40% 増加

バナナ、スイカ食べたけど減ってる！

アイスで甘いもの取るものよりも果物で取ったほうがやっぱりいいのかな？

意外と体重増えなかった

週末の夕食も食べすぎた。

特にポテトサラダ。炭水化物の塊なのに。

久しぶりに食べたからとても美味しかった。

◆2017/07/09の結果
朝食:サラダ、ピザ、ヨーグルト、パン
昼食:チキン×3、ポテト
間食:キウイ、ハーゲンダッツ
夕食:ごはん、ポテトサラダ×２、生春巻き、鶏肉、鶏肉サラダ

体重:99.00Kg⇒99.40Kg 増加
体脂肪31.50%⇒28.70% 減少

意外と体重増えなかった。

土曜日や日曜日は結構歩き回ったからかも。

食べても歩き回れば、そんなに心配しなくてもいいかも。

食べ過ぎた。でも良かった。

夕飯はご馳走でした。

お昼はメイカーズピアに行ったけど、お昼時なのに人が全然いなくて可哀想だった。

レゴランドは再入場できるようにしたらいいのに。

◆2017/07/08の結果
朝食:サラダ、サンドイッチ、バナナ、ヨーグルト
間食:カフェオレ
昼食:ビュッフェ
間食:アイスクリーム×2
夕食:そば、うどん、ビール500ml×2、鶏肉、ナス、エビとアボガドのサラダ
間食:スイカ

体重は不明。

明日がこわい。

早く帰れた日には。

早く帰れのでゆっくり夕食がとれた。

週末なので、夕食は低糖質な食事にして

無駄なあがきをしておいた。

◆2017/7/7の結果
朝食:サンドイッチ、野菜スープ、バナナ、養命酒
昼食:ハンバーグ×2、温サラダ、ご飯
間食:アサイードリンク、ピーナッツ
夕食:冷しゃぶサラダ、納豆、めかぶ、養命酒
間食:カロリーコントロールアイス

体重:100.0Kg⇒99.00Kg 減少
体脂肪:29.60%⇒31.50% 増加

最近は、養命酒を飲んでいるせいか元気な気がする。

気のせいかな？

最近は残業が。。。

最近は、残業で食べる時間が遅くなっている。

仕事があるのはうれしいが、
帰るのが遅くなるといろいろと影響があるなぁ。

◆2017/07/06の結果
朝食:サラダ、フレンチトースト、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×2、お吸い物、唐揚げ×2
夕食:焼きうどん、納豆、めかぶ、発泡酒
間食:たべっ子どうぶつ、養命酒

体重:99.85Kg⇒100.0Kg 増加
体脂肪:27.90%⇒29.60% 増加

久しぶりにたべっ子どうぶつを食べたけど、酒のつまみによかった。

だから太るのかorz

すき焼きうどんは美味しい！けど塩分が。。。

すき焼きうどんを久しぶりに食べたけど美味しかった！
しかし、気になることも。
１．食べる時間が遅かった。20時頃。
２．塩分が多いからか水を結構飲んでしまった

◆2017/07/05の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ、養命酒
昼食:おにぎり×２、豚肉炒め、お吸い物
間食:アサイードリンク
夕食:すき焼きうどん、納豆、めかぶ、養命酒

体重:99.10Kg⇒99.85Kg 増加
体脂肪:29.10%⇒27.90% 減少

というわけで体重が増えました。
夜遅く食べないようにしないといけないなぁ。

夜の発泡酒はダメだったみたい。

夜に久々に新商品の発泡酒を飲んでみた。
350mlなので大した量ではないけど、美味しくない。
やはりスーパードライが一番おいしい気がする。
でも高いから、あまり買いたくないなぁ。

◆2017/07/04の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:すき焼き丼
間食:カフェオレ
夕食:おにぎり、みそ汁、ピーマンの肉詰め、納豆、めかぶ
間食:発泡酒350ml

体重:98.40Kg⇒99.10Kg 増加
体脂肪:31.50⇒29.10% 減少

やはり夜にお酒を飲むと体重増えるね。
もう一本残っているからそれを飲んだら、しばらくはお酒は控えよう。
（たぶん、糖質が無いものならいいのかな？）

それにしても体脂肪ってこんなに変わるもんなのかな？
体重が増えると体脂肪は減る。
体重が減ると体脂肪が増える。

体のしくみはよくわからんなぁ。

なぜか体重が減った。

夕食は、日曜日の残りをチンして食べた。

ご飯がないので納豆で代用したけど、豚肉炒めの上に納豆をかけて食った。

一口目は美味しいだけどな。

それ以降、どんどん味が落ちていく。

ご飯と一緒に食べたほうがおいしいだろうけど、太りそうなのでやめておこう。

◆2017/07/03の結果
朝食:サラダ、パン、バナナ
昼食:からあげ×２、ライス、サラダ
間食:カフェオレ
夕食:豚肉炒め×２、納豆×２
間食:カロリーコントロールアイス

体重:99.50Kg⇒98.40Kg 減少
体脂肪:31.70%⇒31.50% 減少

なぜか１Kgぐらい落ちた。
夕食が低糖質食事だったから？

それにしてもカロリーコントロールアイスはいい。
夜にアイス食べても体重に影響しない！

これからはアイス食べたくなったらカロリーコントロールアイスですな。

低糖質の食事かな？

体の調子が悪いのでどうにかしないとなと考えた結果、
養命酒を飲むようにしました。
昨日から飲んではいるけど、特に何か変わったことはないみたい。
それにしても養命酒ってアルコール度数、14%って結構高い。

◆2017/07/03の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
間食:ロカボーノ フルーツラテ
昼食:豚肉トマト味とレモン味
間食:ピノ グレープ＆ベリー
間食:低糖質ティラミス
間食:養命酒
夕食:唐揚げ×６、納豆、めかぶ
間食:カロリーコントロールアイス
間食:養命酒

体重:100.1Kg⇒99.05Kg 減少
体脂肪:30.60%⇒31.70% 増加

色々食べてるけど、なんだかんだで低糖質な食事になっていた。
そんな感じだったから体重が減ったのかな？
それとも養命酒の力か。
週末に体重が増えなくてよかった！

結構食べたけど。

頭痛が治らなかったけど、少し遠出しました。
といっても大きなイオンに行っただけなんだけど。
帰りにおなかが空いたので『トクホ コカコーラ プラス』。
お昼にラーメン食べたので脂肪の吸収を穏やかにしようかなと。
無駄なあがきだけど、気分は良くなるからOK！

◆2017/07/02の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:博多ラーメン、ライス、餃子
間食:トクホ コカコーラ プラス
夕食:鶏肉のトマトスープ、納豆、めかぶ
間食:カロリーコントロールアイス

体重:100.8Kg⇒100.1Kg 減少
体脂肪:30.70%⇒30.60% 減少

とりあえず、体重・体脂肪ともに減少。
夜にカロリーコントロールアイスも食べてるのに。。。
考えられることと言ったら夕食が早かったこと。
いつもよりも1時間早い18時に食べたからかも。
週末は、早めに食べるように変えてみる。

久しぶりにカップ焼きそば食べたら。

自分には合わなかった。
うーん。パッケージをみたら美味しそうだったけどなぁ。
まぁ、人を選ぶ商品だったみたいだね。

◆2017/06/30の結果
朝食:サンドイッチ、バナナ、カフェオレ
昼食:スパゲッティ、納豆、めかぶ
間食:柿の種
間食:養命酒
夕食:カップ焼きそば、ハッシュドポテトの卵とじ、バナナ、三ツ矢サイダー
間食:カロリーコントロールアイス
間食:ウィスキー

体重:99.95Kg⇒100.8Kg 増加
体脂肪:31.80%⇒30.70% 減少

体調が悪かったので養命酒を飲んでみた。
久びりに飲んだら美味しかった。

体重が増えたのは、夕食でカップ焼きそばを食べたんだけど、
口に変な味が残ったので、バナナと三ツ矢サイダーでさっぱりさせようとしたためかな？
それともカロリーコントロールアイスか。

結局は、カップ焼きそば食べたらほかにもいろいろ食べてしまったことだね。
インスタント食品食べるときは注意しなくては。