やはりだめだった。別の方法を考えなくては。。。

やはりだめだった。

体重は増加しました。

お昼の麻婆丼×２がいかんかったんだろうな。

だけど美味しいから。。。

朝食:サラダ、パン、ハム、ウィンナー、目玉焼き、ヨーグルト
昼食:野菜パスタ、麻婆丼×2
間食:ハーゲンダッツ
夕食:ステーキ、鮎の塩焼き、エビチリ、かまぼこ、きゅうり
間食:ゼロカロリーカルピス、カロリーコントロールアイス

体重:98.45Kg⇒99.70Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒29.40% 減少

日曜日は時間があったので、いろんな雑誌を見ていたら『日経ヘルス』なる雑誌を発見。

やはり、ストレッチか何かしないと痩せては戻っての繰り返しを脱却できなさそう。

昔、筋トレの本買ってやってみたけど無理だったしなぁ。

続いたのは坐骨神経痛を直すものぐらい。

今回は脂肪肝なんだけど、痛いとかないから切羽詰まった感がない。

まぁ、何かしら超簡単なものからやってみよう。