立ち眩みのようなものが。。。

最近、仕事中に立ち眩みのようなものが発生する。

特に体の調子が悪いとかではないのだけど。。。

食べ物を変えたら変わるのかな？

そういえば夜バナナを食べるはずが全然食べてない。

まぁ、いいか。しばらくしたらまた始めよう。

朝食です。これも珍しい朝食です！目玉焼きとハムはパンの上に載せて食べました！

夕食です。野菜ソテーとご飯以外はすべて総菜です！エビチリが美味しかったです。

◆2017/11/29の結果
朝食:サラダ、パン、目玉焼き、ハム、バナナ
昼食:チキンカツサンド×2、中華スープ、リンゴ
夕食:カニクリームコロッケ、エビチリ、エビの唐揚げ、野菜ソテー、プチトマト、ご飯、納豆、めかぶ、ビール
間食:ビール

体重:100.6Kg⇒100.5Kg 減少
体脂肪:32.50%⇒31.80% 減少

少し減りました。うーん。もっと細かく量れる体重計で量ったら大した量はへってないかも。。。

またやっちまった！

仕事は疲れる。。。

そんなわけで帰りにスーパーによりました。。。。

ビール買っちゃうよね！！

朝食です。珍しく本格的なサンドイッチでした。美味しかったです。

夕食です。豚キムチ鍋とチキンカツ。。。それとビールですね。
いやぁー、、、ビール飲むと食欲が増しますね。
食べ終わった後アイスを二つも食べてしまいましたorz


◆2017/11/28の結果
朝食:サンドイッチ、コーンスープ
昼食:ヒレカツ丼、柿
夕食:豚キムチ鍋、チキンカツ、納豆、めかぶ、ビール
間食:アイス×２

体重:100.1Kg⇒100.6Kg 増加
体脂肪:31.80%⇒32.50% 増加

アイス二つも食べれば増えますよね。。。

しょうがない。ビールもあと１本あるので早めに飲んでおこうかな。

仕事開始。眠い。。。

今日から仕事でした。最近、朝寒いので起きれないですorz

寝たい。。。

朝食です。珍しく朝からヨーグルト食べました！
ヨーグルト自体、久しぶりに食べた気がします。

夕食です。鶏むね肉のノリ塩焼きは美味しいですね！
玉子でコーティングされているので肉自体がパサパサにならなくていいです。

◆2017/11/27の結果
朝食:サンドイッチ、ヨーグルト、バナナ
昼食:あんかけチキンカツ、玉子焼き、キャベツ、ご飯
夕食:鶏むね肉のノリ塩焼き、鶏皮のスープ、ヒレカツ、バナナ

体重:100.6Kg⇒100.1Kg 減少
体脂肪:32.00%⇒31.80% 減少

減りました。減るときは突如減りますね。昨日も

日曜日の食事。ごはん食べすぎたかな。

日曜日が終わってしまう！

まぁしょうがないけど。

朝食です。いつもより軽めですね。休みの日は食べすぎるからちょうどいい！

昼食です。午前中に外に出かけたので帰りにスーパーで買ってきました。
二つも食べる必要はなかったけど。












夕食です。牛肉のトマトの炒め物がとても美味しかったです！
トマトの酸味と牛肉が合わさった味はなかなでした。

◆2017/11/26の結果
朝食:サンドイッチ
昼食:鉄火巻、エビサラダ巻
間食:バナナ
間食:バナナ
間食:大人のファンタ
夕食:牛肉とトマトの炒め物、あんかけチキンカツ、ご飯、納豆、めかぶ、泡盛
間食:バナナ

体重:100.5Kg⇒100.6Kg 増加
体脂肪:32.40%⇒32.00% 減少

ちょっと増えました。やはり少しでも増えると”あぁーあ”と思ってしまいますね。

うーん。泡盛が余計だったか。。。？

マクドナルドの新商品たべました。

休みなので大高緑地公園に行ってきました。

帰った後は夕飯の準備が大変なのでマクドナルドを購入！

新商品を注文しました！

朝食です。またもやパン！今回は両方美味しかったです。特にチョコパンがいい！

夕食です。マクドナルドの新商品！
アメリカンデラックスバーベキュービーフ、アメリカンデラックスバーベキューチキンです。少しピリ辛のソース？がたっぷりかかって美味しかったですね。

◆2017/11/25の結果
朝食:明太子パン、チョコパン、リンゴ
昼食:稲荷ずし、青のりささ身、卵焼き、枝豆
夕食:ハンバーガー、キチンバーガー、ポテト
間食:バナナ
間食:焼酎

体重:100.1Kg⇒100.5Kg 増加
体脂肪:32.30%⇒32.40% 増加

なんか一気に増えました！！！

久しぶりに焼酎飲んだからですかね？減るときはゆっくりなのに増えるのは一瞬！

ちくわパンが微妙でした。

最近、早く土日になってほしいので憂鬱です。

目標がなくなっているのかねぇ？

やる気出さなきゃ！

朝食です。珍しく朝は総菜パンでした。 ちくわパンは正直あまりおいしくなかったですがピザパンは美味しかったです。

夕飯です。鶏のクリーム煮は前の日の残りです。
肉豆腐がとても美味しかったです。
おかわりしたかったのですがこれだけでした。。。残念。

夕食後にワイン飲んでますが貰いものです。こういうのも捨てられず飲んでしまうからダメなのかね？

◆2017/11/24の結果
朝食:ちくわパン、ピザパン
昼食:メンチカツ、玉子焼き、キャベツ、ご飯
間食:アメ
夕食:鶏のクリーム煮、肉豆腐、納豆、めかぶ
間食:エクレア、安納芋アイス、ワイン

体重:100.5Kg⇒100.1Kg 減少
体脂肪:32.90%⇒32.30% 減少

減りました！でもまだ３桁ですね。。。道が険しいです。

勤労感謝の日。仕事でした。

勤労感謝の日だったのですが普通に仕事でした。

その分、年末年始が長く休めるので問題ないですね。

ただ、スーパーなどで明らかに休みの日を満喫している人を見ると羨ましく思ってしまいます。

朝食です。玉子焼きに刻んだニンジンが入っていました！

夕食です。クリーム煮に鶏手羽が３つ入っていました。
ただ、自分が買い足したメンチカツはいらなかったですね。食べすぎました。

◆2017/11/23の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:玉子とじ唐揚げ丼
間食:バターガレット
夕食:鶏のクリーム煮、メンチカツ、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:100.6Kg⇒100.5Kg 減少
体脂肪:32.90%⇒32.90% 変化なし

少し減少。。。本当に少し過ぎて水飲んだらすぐに帳消しになるような減りです。

今日の夜は食べすぎないようにしようかな。

いい夫婦の日にインドカレー！

今日はいい夫婦の日ということで朝からワイドショーでいろいろやっていました。

我が家も前々から食事に行くことは決めていましたがどこにするかは決めていなかったのですが、なぜかインドカレーを食べに行きました。

とりあえず朝食です。いつもの食事ですね。そしていつもの文章。

そして昼食のインドカレーです。ナンはどこで食べても美味しいですね。
ボリュームがあってとても満足しています。
写真には載っていないですがインド風唐揚げも食べました。それも美味しかったです！

チキンは上の写真のセットに１つ付きます。
夫婦で頼んだので１皿で二つ載っています。

夕食は食べてません。昼食食べすぎたので帰りに買ったハーゲンダッツの新商品を食べました。上品なお味？でした。

◆2017/11/22の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:チキンカレー、野菜カレー、サラダ、タンドリーチキン、ご飯、甘口チキンカレー、インド風唐揚げ×３
間食:糖質オフエクレア、ハーゲンダッツ

体重:100.7Kg⇒100.6Kg 減少
体脂肪:32.10Kg⇒32.90% 増加

夕食食べてないので減りました。

夕食がいらなくなるぐらいなのでインドカレーはコスパいいですね。

餃子鍋美味しい！

寒い季節になると鍋物を食べることが増えてきました。

そんなわけで今日は餃子鍋を食べました。

温まりますよね。唐揚げと串カツも美味しかったです。

朝食です。パンは４枚切りなので厚くていい！なくなったのでまた買おうかな。

夕食です。餃子鍋ですね。ニンジンが載っていい感じですね。












◆2017/11/21の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、ウィンナー、パン、バナナ
昼食:いなり寿司×5、プチトマト、玉子焼き、もやし炒め、キウイ
間食:うなぎパイ
夕飯:餃子鍋、唐揚げ×２、串カツ×２、納豆、めかぶ

体重:100.8Kg⇒100.7Kg 減少
体脂肪:31.10%⇒32.10%

ほんのちょっぴり減りました。

相変わらず体脂肪は上下してますが気にしないでおこうかな。

冬はサツマイモの季節!

冬はサツマイモが美味しいです！

昼間会社で食べれないので夕食後です。

食べる時間帯が気になる。。。

夕食です。豚キムチが美味しかったですね。
はんぺんは半年ぶりに食べた感じ。味はチーズ、タコ、ゴボウです。

◆2017/11/20の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、サンドイッチ、クロワッサン
昼食:サンドイッチ×2、リンゴ
夕食:豚キムチ、トマト、はんぺん×３、納豆、めかぶ
間食:サツマイモ

体重:100.8Kg⇒100.8Kg 変化なし
体脂肪:32.20%⇒31.10% 減少

体重は変化していないけど、体脂肪は減少しています。

出先は楽しいけど食べすぎる。。。

出先だったので写真ナシです。

それにしても出先は食べすぎますね。

抑えればいいんだけど、出されるものを残すのはいかんかなと思うので食べちゃう。

◆2017/11/20の結果
朝食:サラダ、ウィンナー、トマト、カレーパン
昼食:スーパーのお寿司
夕食:串カツ×８、キャベツ、高野豆腐の煮物、サバの塩焼き

体重:100.7Kg⇒100.8Kg 増加
体脂肪:31.40%⇒32.20% 増加

少し増えました。

平日に抑えますか。

出先なので簡単に。

出先なので食事のみ。

夕食のチーズフォンデュは何年振りって感じでした。

◆2017/11/18
朝食:玉子サンド、コーンスープ
昼食:ランチ懐石料理
夕食:エビマヨ、味噌串カツ、筑前煮、チーズフォンデュ、ウィンナー、ブロッコリー

初、４枚切りの食パン！

今日も体調不良でお休みしました。

最近、朝起きると頭痛と腹痛がつらいです。

自営業なので体を大切にするために休みました。

年を取るとほんと体にガタ来るんですね。

朝食です。実はパンが４枚切りのパンなので分厚いです。
なので挟むのではなく中に玉子を詰めています。美味しかったです！

夕食です。うーんホルモンの焼きうどんは余計でしたね。

◆2017/11/17の結果
朝食:玉子サンド、コーンスープ、バナナ
間食:ハーゲンダッツ
昼食:チキンカツ、ピカタ、ご飯、コーンスープ、納豆
夕食:牛タン、ご飯、みそ汁、ホルモンの焼きうどん
間食:デザート

体重:99.60Kg⇒100.7Kg 増加
体脂肪:32.40%⇒31.40% 減少

増えてしまった。

まぁ、夕飯が食べすぎたからね。

しょうがない。

土日に向けて糖質OFF?

朝食です。

最近は野菜が高いので野菜がないもので済ましています。

野菜の代わりにコーンスープですね。











夕食はピカタと総菜のチキンカツ。

ピカタとメグリアというスーパーにあるチキンカツです。

キチンカツは大きいので1/2分だけ食べました。












◆2017/11/16の結果
朝食:コーンスープ、ポークと玉子、パン
昼食:おにぎり×2、玉子焼き、高野豆腐の煮物、とりのトマトスープ煮、柿
夕食:ピカタ、チキンカツ、キャベツ、ご飯、納豆
間食:バナナ

体重:99.90Kg⇒99.60Kg 減少
体脂肪:31.90%⇒32.40% 増加

夕飯が脂っこいものばかりだったので増えるかもと思ったんですが減りましたね。

よかったです。

豪華な食事でした。

朝食はちょっとミートな感じです。野菜の代わりにコーンスープですね。

今日の夕飯は豪華！

豆腐ハンバーグ、鳥のトマトスープでした。

両方とてもおいしくてお替りしたかったけどこらえてバナナ食べました。。。

これはこらえたといえるのかなぁ。。。

◆2017/11/15の結果
朝食:コーンスープ、ポークと玉子、パン、バナナ
昼食:オムライス、もやし炒め、柿
夕食:豆腐ハンバーグ、キャベツ、目玉焼き、鶏のトマトスープ、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:99.95Kg⇒99.90Kg 減少
体脂肪:31.80%⇒31.90% 増加

ほんの少し減りました。減らないより減ってるならOK!

体調不良で休んだ日のこと。

今日は体調不良でお休みしました。

ほとんど一日中ダラダラしていていたけど、やることないと食べてしまうorz

仕事していた方がよかったかなというぐらいです。

朝食です。野菜の代わりにコーンスープです。

昼食です。賞味期限切れのラーメンです。体調がわるいのに。。。


夕食です。ジャンクですね。体調も回復したので家にある余りもので作りました。











◆2017/11/14の結果
朝食:コーンスープ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:ラーメン、稲荷ずし×２、ヒレカツ×２、バナナ、低糖質シュークリーム
夕食:ラーメン、ポークと玉子焼き、ヒレカツ、バナナ

体重:99.60Kg⇒99.95Kg 増加
体脂肪:32.00%⇒31.80 減少

やはり太りましたorz

ちゃんと仕事行けるように体調には気を付けよう！

お腹の調子が悪い。。。

最近、おなかの調子がよくない。

ストレスなのかな？

それとも脂もの食べすぎか。。。

それに違いない！

ただ、順調に体重は減っているのでOK！

朝食です。いつもこんな感じです。

夕食です。キムチ鍋は玉子で閉じていて美味しかったです。

◆2017/11/13の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:稲荷×6、玉子焼き、高菜炒め、リンゴ
夕食:キムチ鍋、唐揚げ×２、ヒレカツ、納豆、めかぶ

体重:100.3Kg⇒99.60Kg 減少
体脂肪:31.40%⇒32.00% 増加

やっと２桁に戻りました。

無茶しない範囲で頑張っていきましょう！

少しづつ痩せてる。

休みはやっぱり夢中になるものがないと食べてしまいますね。

外に出かけなかったのでなおさらです。

夕食のもつ鍋を食べすぎました。

美味しすぎてもいけないですね。

朝食です。ポークと玉子は自分は大好物です！
子供のころから食べてました。。。だから太っているのか！！

夕食です。賞味期限切れのラーメンです。切れていても美味しかったです。












◆2017/11/12の結果
朝食:ポークと玉子焼きのサンドイッチ
昼食:ラーメン、唐揚げ×３
間食:たい焼き
間食:お菓子
間食:バナナ
夕食:もつ鍋×２
間食:バナナ

体重:100.9Kg⇒100.3Kg 減少
体脂肪:31.80%⇒31.40% 減少

減りました。ただ、金曜日よりは増えてますねorz

ゆっくり痩せていこう。

やってしまったorz

休みの日は何やるか決めていないと

食べてしまう。。。orz

困ったなぁ。

夢中になったら食べないんだけど。

趣味がないから困ったものです。

朝食です。写真を撮る前に一口食べてしまいました。お腹空いていたんだと思う。

夕食です。キムチ雑炊は美味しかったです。生卵は途中でつぶしましたよ！













◆2017/11/11の結果
朝食:パン、玉子焼き、リンゴ
間食:たい焼き
間食:アイス
昼食:ピザ×５
夕食:キムチ雑炊生卵入り、ラーメン生卵入り、納豆、ビール×２

体重:99.75Kg⇒100.9Kg 増加
体脂肪:31.50%⇒31.80% 増加

約1Kg近く太ったorz

日曜日は飲まないでおこう！

昼食はパン

昼食は久しぶりにパンのみ。

といってもいろんな種類がありました。

カレー、チーズ、ほうれん草どれも美味しかったです。

でもパンだけで昼食を終わらせると満腹感がないですね。

困ったもんです。

朝食です。いつもの食事ですね。
最近、野菜が体とのことでキャベツばかり食べてますorz

夕食です。鶏つくねはいっぱいありますけど余裕で食べれました。。。


◆2017/11/10の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、かぼちゃ、パン
昼食:カレーパン、ゴマチーズパン、プチほうれん草パン
間食:アメ×4
夕食:鶏つくね、キャベツ、納豆、めかぶ

体重:100.3Kg⇒99.75Kg 減少
体脂肪:31.20%⇒31.50% 増加

減りました。

やはり夕食を減らすのが効果的みたいです！

少しづつ減ってる！

朝からシチューでした。

いつもの朝と違って重いですが、体重は減りました！！

やはり夕食の量が重要なんですね。

仕事をしていないなら朝食の量も減らさないといけないかも。

朝食です。シチューはとても美味しかったです。












夕食です。またもやシチューです。美味しいので１日シチューでも問題ありません！












◆2017/11/09の結果
朝食:シチュー、パン、バナナ
昼食:ハンバーグ、ひじき炒め、里芋の煮物、玉子焼き、トマト、ゆかりご飯
夕食:オムレツ、シチュー、納豆、めかぶ

体重:101.1Kg⇒100.3Kg 減少
体脂肪:30.80%⇒31.20% 増加

一気に減りました。

もうすぐに２桁になります。

体重が減った。これからどんどん減るのかな？

寒い日はシチュー。

ひじき炒めは久しぶりに食べた気がするなぁ。

ひじきにはヒ素が入ってるとの話なので

何となく食べたくないなぁと思っていたけど、

ちゃんと料理したら問題ないみたい。

そういったら野菜も農薬が使われているものもあるし

気にしてたら何も食べれなくなってしまいますね。

朝食です。いつもの食事ですね。珍しく里芋を朝から食べました。

夕食です。シチューとパンは最高の組み合わせですね！












◆2017/11/08の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、里芋の煮物、パン
昼食:おにぎり×2、ひじき炒め、里芋の煮物、玉子焼き、プチトマト
夕食:シチュー、パン、納豆、めかぶ、バナナ

体重:101.7Kg⇒101.1Kg 減少
体脂肪:29.30%⇒30.80% 増加

減りました。

この調子で減っていけばOK！

増えてる。。。冬だからだよね。。。

平日になったのに増えている。。。

夏だといつも通りで減っていたんだけど

やはり冬だと増えるの？不思議だ。

夜は２品食べていたから１品にしようかな。

夕食です。サーモンの押し寿司がとても美味しかったです。また食べたい。

◆2017/11/07の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、ポーク、パン
昼食:スパゲッティ
間食:お菓子
夕食:あんかけそば、サーモンの押し寿司、納豆、めかぶ

体重:101.6Kg⇒101.7Kg 増加
体脂肪:30.30%⇒29.30% 減少

増えてるな。なんでだ？

汗かかないからかな？

連休明け。

今日から普通の日だったけど。。。

とりあえず体重を減らしていかないといけない！

もう３桁が当たり前の日々になっている。

ダイエットサプリも飲んでるのに太るとは。。。












夕食です。月見そばはシンプルでいいですね。
右となりにあるのがサーモンの押し寿司となります。

◆2017/11/06の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン
昼食:おにぎり×２、玉子焼き、マカロニサラダ、ブロッコリー、プチトマト
夕食:月見そば、サーモンの押し寿司、納豆、めかぶ
間食:バナナ

体重:101.5Kg⇒101.6Kg 増加
体脂肪:30.50%⇒30.30% 減少

少し増えた。

やはり食べすぎなんだろうなぁ。

でもいつもこの量食べていたから自分からしたら普通なんだけど。。。

出先３日目

出先３日目。

三連休の最後の日ですね。

よく考えたら個人事業主に三連休なんてないんですけど。

まだサラリーマンの感覚が抜けていないのだな。

とりあえず出先でいろいろ食べました。

制限することなく。。。

夕食です。連休は食べすぎたのでそばで〆って感じです。

◆2017/11/05の結果
朝食:サラダ、目玉焼き、ウィンナー、パン、ヨーグルト
昼食:パスタ、手羽唐揚げ、シーフードサラダ、パン
間食:おかし
夕食:そば、納豆、パン×２

体重:100.5Kg⇒101.5Kg 増加
体脂肪:32.10%⇒30.50% 減少


１Kg増えてますよ！！！！！

やばすぎです！

食事制限を始めます。

出先２日目

出先２日目。

とりあえず出先でいろいろ食べました。

制限することなく。。。

◆2017/11/05の結果
朝食:サラダ、目玉焼き、ウィンナー、パン、ヨーグルト
昼食:牛丼大、トン汁、サラダ
夕食:おでん、マーボー丼、手羽焼き、ローストビーフ

体重:不明
体脂肪:不明

マーボー丼は美味しかった！

出先１日目

出先なので特にあきらめの日。

朝食です。朝からおしゃれパン！珍しいことです。


◆2017/11/03の結果
朝食:サラダ、ウィンナー、玉子焼き、パン
昼食:デラックスチーズビーフバーガー、デラックスチーズチキンバーガー、ポテト、コカコーラゼロ
夕食:おでん、かつおのたたき、ローストビーフ、ビール×２

体重:不明
体脂肪:不明

寒い日はシチュー！

昼は暑いけど朝晩は寒いですね。

ということで夕飯はシチューでした。

寒い日はそういうあったかいものがほんといいです。

さすがに食べすぎなので夕飯の後にバナナは止めました。

バナナを２カ月続け時の体の変化を見せたかったけど。

ダラダラ続けますか。

◆2017/11/02の結果
朝食:サラダ、玉子焼き、パン、バナナ
昼食:焼きおにぎり×３、チキンメンチカツ、プチトマト、玉子焼き
夕食:シチュー、チキンメンチカツ、パン、サラダ、納豆

体重:100.2Kg⇒100.5Kg 増加
体脂肪:31.20%⇒32.10% 増加

増えた。。。

健康診断で朝食はほとんど抜きでした。

健康診断があったので朝食はなし。

健康診断後のカフェオレが朝食となりました。

結果は後日郵送で来るみたいなのでそれまで待ちましょう。

それにしても最近の健康診断をする場所はオシャレですね。

内装や外の風景を見ていたら診断自体は早く終わったように感じました。

◆2017/11/01の結果
朝食:カフェオレ
昼食:そば、玉子焼き、焼き肉、寿司サーモン、お稲荷
間食:アイス
夕食:カレーピザ
間食:アイス
間食:バナナ

体重:100.8Kg⇒100.2Kg 減少
体脂肪:30.60%⇒31.20% 増加

減りましたね。いいことです。

ただ、健康診断時にその結果だったらほんのちょっぴりよかった気がします。

久しぶりに夜にアイスを食べました！

夕食後にアイスを食べないということで

しばらく来ていましたが久しぶりに食べました。

アイスはやっぱりおいしいですね。

しかし、体重が増えました。

最近、１日ごとに0.2Kg増えてますけど。。。

冬だから？冬だからですよね！

朝食です。いつもの食事ですね。美味しいです。

夕食です。うどんの中に唐揚げが入っています。不思議。。。












◆2017/10/31の結果
朝食:サラダ、パン、玉子焼き、バナナ
昼食:おにぎり×2、豚汁
間食:アメ
夕食:サラダ、キムチうどん、チキンメンチカツ、唐揚げ×２
間食:雪見大福

体重:100.6Kg⇒100.8Kg 増加
体脂肪:31.20%⇒30.60% 減少

増えてる。。。

泣けてきた。本当に体重減るのか？